5 Alimentos Para Turbinar Dieta

5 Alimentos Para Turbinar Dieta

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Qual a diferença entre gordura branca e gordura marrom? A segunda poderá ser utilizada para acudir a emagrecer? Que tipos de gordura existem? Há dois tipos de tecido adiposo, ou gordura, encontrados em mamíferos: tecido adiposo branco, ou gordura branca, e tecido adiposo marrom, ou gordura marrom. Gordura branca serve a 3 funções: como isolamento de calor, aparelho de amortecimento e, mais primordial, como referência de energia.


A gordura marrom é relevante para a termogênese (criação de calor) em recém-nascidos, mas que propósito específico ela serve em adultos ainda não está claro. Garotos muito novos não tremem pra se manterem quentes, eles queimam gordura marrom. Em garotos recém-nascidos, a gordura marrom corresponde sobre o assunto 25% da massa corporal e está localizada nas costas, pela cota superior da coluna e nos ombros.


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Em adultos, a presença, quantidade e distribuição de cada tipo de gordura depende da espécie, no entanto há bem mais gordura branca do que marrom. Adultos carregam muitos quilos de gordura branca e só algumas gramas de gordura marrom, concentrada na divisão da frente do pescoço e parcela superior do peito. Gordura marrom é feita de células que produzem calor, cheias de mitocôndrias (estruturas geradoras de energia), e é metabolicamente ativa, contrário da gordura branca.


A cor marrom vem do ferro que está ligado a proteínas nessas mitocôndrias. O que sabemos sobre isto gordura marrom? Pesquisadores não tem certeza do que a gordura marrom faz em adultos, no entanto se sabe que ela queima muita energia (e isto, em si, já é suficiente pra socorrer a perder calorias). De acordo com Ronald Kahn, um pesquisador no Centro Joslin de Diabetes na Faculdade de Medicina de Harvard, em Boston, Massachusetts, 50 gramas de gordura marrom poderá queimar até vinte % da ingestão diária de energia de alguém.


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Pesquisadores olhando uma proteína chamada PRDM16 constataram que essa proteína podes fazer com que células que produzem gordura branca produzam gordura marrom. Kahn e colegas estenderam o serviço, e constataram que uma proteína chamada BMP7 é vital para a criação de células de gordura marrom. Os pesquisadores aumentaram artificialmente a quantidade de BMP7 em alguns ratos e usaram ratos que não receberam a proteína como controle. Após cinco dias, os ratos que tomaram a proteína tinham mais gordura marrom, menos ganho de peso e uma temperatura corporal superior que a de animais que não tomaram. Como Ela Assistência a Emagrecer?


A gordura marrom podes ser utilizada para perder peso? Hoje em dia, medidas anti-obesidade focam pela diminuição da ingestão de energia ou alimentos. Este tipo de estudos com a gordura marrom podes conduzir a novos tratamentos para obesidade? É possível que medicamentos que imitam a atividade ou aumentam os níveis dessas proteínas possam promover a conversão de gordura branca pra gordura marrom. Pesquisadores também estão estudando maneiras de ampliar a quantidade de gordura marrom que alguém detém e ampliar sua atividade metabólica pra proteger a gastar energia de forma acelerada. Quais são as implicações potenciais desses tratamentos? A despeito de abordar a dificuldade da obesidade seja crucial, e problema óbvio com os tratamentos que parecem “rápidos” como esse, é que eles não atacam as raízes do defeito (como vemos em outros processos como a dieta do leite, tendo como exemplo).



  • Folhas verdes
  • Não pare de se mexer
  • Beba um copo meia hora antes das principais refeições
  • Chá de Camomila e Lavanda

Ter tais tratamentos disponíveis pode encorajar mais pessoas a comer de modo não saudável e/ou transportar vidas mais sedentárias com pouco ou nenhum exercício. De forma idêntico, pessoas que são obesas podem simplesmente solucionar que irão comer mais e acabarem diminuindo os efeitos do tratamento ou o anulando inteiramente. Nunca será saudável comer vários alimentos gordurosos, não importa que tratamentos anti-obesidade estejam disponíveis. Você conhecia essa diferença entre gordura branca e gordura marrom? O que achou sobre isso?


Grupos de mulheres foram submetidas a dietas de emagrecimento e a práticas de exercícios. A rotina foi idêntica, mas a dieta de um dos grupos continha grande teor de proteínas de laticínios, vindas de alimentos como queijo, leite e iogurtes. Desse, a perda de gordura corporal foi superior, com acrescentamento do músculo, maior ganho de potência e o dobro de exclusão nas medidas da barriga. O culpado é o excesso de estrogênio.


A informação vem do médico americano C. W. Randolph, especialista em desequilíbrio hormonal, autor do livro "De pneuzinho a tanquinho", publicado no ano anterior. O hormônio em doses exageradas se intensifica a gordura corporal, fazendo o tecido adiposo fornecer e armazenar ainda mais estrogênio. O organismo fica incapaz de usar essa gordura armazenada pra gerar energia de modo eficaz, comprometendo a competência do corpo humano para secar. O efeito é o peso extra que não vai se bem que, inclusive até quando se faz exercício ou se come menos.